На жаль, у наші дні досі трапляються випадки смерті маленьких дітей уві сні. Таке явище отримало назву синдром раптової дитячої смерті (СРДС). Хоча ці випадки смерті непередбачувані, ви можете вжити декілька заходів, щоб зменшити ризик, дотримуючись правил безпечного сну. У цій статті від дитячої обласної лікарні, ми їх розглянемо.
Основи безпечного сну
Щоб сон немовляти був безпечним, потрібно дотримуватися 3 найважливіших правил. Згідно них, дитина має спати:
- одна;
- на спині;
- у ліжечку.
Створення найбезпечнішого середовища для сну
Фахівці з Київської обласної лікарні наводять додаткові рекомендації щодо створення максимально безпечного середовища для сну вашої дитини. Дотримуйтесь цих рекомендацій, щоб зменшити ризик дитячої смерті, пов’язаної зі сном:
-
- Завжди кладіть дитину на спину під час кожного сну, як денного, так і нічного. Переконайтеся, що всі, хто доглядає за немовлям, роблять те ж саме.
- Завжди використовуйте тверду, рівну поверхню для сну вашої дитини. Ваша дитина повинна спати в ліжечку, переносному ліжечку, колисці або ігровому майданчику, які відповідають стандартам безпеки. Переконайтеся, що матрац призначено саме для вашого ліжечка і що він щільно прилягає до простирадла. Немовлята ніколи не повинні спати в автокріслах, переносках, колясках, гойдалках або у рюкзаках-кенгуру. Якщо ваша дитина заснула в одному з цих місць, якомога швидше перекладіть її на тверду поверхню для сну на спині.
- Ніколи не спіть разом з дитиною. Засинання з дитиною в одному ліжку з вами може збільшити ризик дитячої смерті, пов’язаної зі сном, майже на 70%. Це стосується і диванів або крісел з м’якими подушками. Якщо ви відчуваєте сонливість або можете заснути, тримаючи дитину на руках, перекладіть її в ліжечко.
- Практикуйте спільний сон у кімнаті, але не в ліжку. В деяких культурах високо цінується практика спільного сну. Деякі популярні підходи до виховання дітей заохочують до специфічних батьківських практик, в тому числі до спільного сну з немовлятами. Однак через ризик задушення та СРДС, фахівці рекомендують повністю уникати спільного сну з дитиною. Якщо ви все ж таки вирішили спати разом, поговоріть із спеціалістом з дитячої лікарні про те, як максимально убезпечити дитину під час сну.
- Замість того, щоб спати в одному ліжку, розгляньте можливість спільного проживання з дитиною в одній кімнаті. Спільне використання кімнати — це коли спальне місце вашої дитини (ліжечко, переносне ліжечко, колиска або ігровий майданчик) розміщується у вашій спальні поруч з вашим ліжком, принаймні, протягом перших шести місяців. Спільне використання кімнати набагато безпечніше, ніж спільне ліжко, і може знизити ризик раптової дитячої смерті уві сні на 50%.
- Не кладіть незакріплені або м’які предмети в спальне місце дитини. Не використовуйте пухнасті ковдри або інші м’які матеріали під дитиною або навколо неї, коли вона засинає. Також не використовуйте клинові підставки або інші пристосування для забезпечення певного положення дитини під час сну. Тримайте м’які іграшки, бортики, подушки та інші незакріплені предмети подалі від ліжечка.
- За можливості годуйте дитину грудним молоком. Грудне молоко, як при грудному вигодовуванні, так і при годуванні зцідженим грудним молоком, знижує ризик СРДС. Що довше дитина отримує грудне молоко, то більший захист воно забезпечує.
- Пропонуйте соску перед сном і під час сну.
- Уникайте перегріву в ліжечку. Тримайте дитину в помірному теплі. Як правило, немовлятам потрібно на один шар одягу більше, ніж вам.
-
- Знайте, як безпечно сповивати дитину. Сповивання не знижує ризик СРДС, але може бути заспокійливим для деяких немовлят, якщо його робити правильно. Однак є деякі потенційні ризики, пов’язані з сповиванням. Під час сповивання кладіть дитину тільки на спину. Не використовуйте товсті або важкі ковдри для сповивання і припиняйте сповивання, коли дитина виглядає так, ніби намагається перевернутися — зазвичай це відбувається у віці 3-4 місяців, але іноді раніше. Ризик задухи зростає, якщо сповита дитина перевертається на живіт і не може перевернутися назад.
- Не паліть і не вживайте нікотин під час вагітності та після пологів. Не паліть вдома та в машині і не дозволяйте іншим палити поруч з вашою дитиною. Якщо ви вагітні або плануєте завагітніти, регулярно відвідуйте лікаря і уникайте куріння та іншого вживання нікотину.
- Практикуйте час лежання на животику щодня, коли малюк не спить, під безпосереднім наглядом дорослого. Це спиряє м’язовому тонусу, моториці та формуванню форми голови. Починайте з коротких періодів відразу після виписки з пологового будинку, і поступово збільшуйте тривалість до 15-30 хвилин щодня до семитижневого віку.
- Робіть всі рекомендовані візити до лікаря і зробіть дитині щеплення.
- Свідомо підходьте до покупки товарів для дитини. Уникайте продуктів, які не відповідають сучасним рекомендаціям щодо безпечного сну.
- Домашні кардіореспіраторні монітори не повинні використовуватися для зниження ризику раптової смерті дитини. Немає доказів того, що вони знижують ризик СРДС. Якщо ви хочете використовувати один з таких моніторів, просто знайте, що їх використання може сприяти хибному почуттю безпеки, і що вони не замінять дотримання рекомендованих правил безпечного сну для вашої дитини.
Даємо дитині здоровий старт
Ці рекомендації ґрунтуються на дослідженнях, проведених за останні 30 років. Багато молодих батьків уявляють свою дитину в м’якій ковдрі та з милими іграшками. Це все ще нормально під час гри під наглядом, але не тоді, коли дитина спить.
Важливо зазначити, що через деякі специфічні захворювання лікарі можуть давати індивідуальні рекомендації щодо сну. Разом з дитячим лікарем розробіть найбезпечніший план сну для вашої дитини. Регулярне відвідування лікаря з рекомендованими інтервалами для профілактичних оглядів гарантує, що ваша дитина правильно росте і розвивається. Ці відвідування — гарний час для обговорення безпечного сну.
